La pratica di samatha (raccoglimento) è una delle pratiche di meditazione più antiche, semplici ed efficaci. Con un insieme di tecniche e strategie impareremo a sperimentare uno stato di calmo raccoglimento, riposandosi attorno al proprio respiro.

Disciplina nella quale il praticante fluisce da una posizione all’altra secondo un ritmo cadenzato e regolare. Ogni transizione viene fatta seguendo il sistema del vinyasa che prevede un’accurata coordinazione tra respiro e movimento. Praticando con costanza lo studente impara a muovere il corpo armoniosamente facendosi guidare dalla respirazione secondo una singolare tecnica di respiro sonoro. Sono tre i tipi di classe che offriamo: style Mysore, classe guidata e corso neofiti.

Lezione dal ritmo lento, in cui lo sforzo fisico è più ridotto ed in cui vengono curati molto l’allungamento muscolare e la resistenza. Per questo motivo le lezioni sono facilmente sostenibili dalla maggior parte delle persone. Una lezione comprende per lo più posizioni statiche e/o dinamiche eseguite con un ritmo lento e viene data molta importanza alla respirazione, E’ quindi un metodo molto utile per eliminare lo stress, l’ansia, combattere l’insonnia e tutti i disturbi relazionati in qualche modo con il sistema nervoso.